„Végre péntek!”

„Végre péntek!”

Egy mondat, amely minden héten elhagyja a kollégák száját. Hallani a hangjukban a megkönnyebbülést – és ez teljesen érthető. Mindannyian várjuk azt a mágikus hétvégét, amikor végre letesszük a „lantot”, és magunk mögött hagyjuk a hétköznapok terheit.

Hétvégén nincs reggeli rohanás a munkahelyre, van idő egy nyugodt, kiadós reggelire, és talán arra is, hogy végre kialudjuk magunkat. Bennem viszont ilyenkor mindig felmerül egy kérdés: miért sóvárgunk állandóan erre a két pihenőnapra, ahelyett hogy a hétköznapjainkban is tudatosan időt szakítanánk magunkra?

Ami szintén feltűnő, mennyire zsúfoltak az utcák és az üzletek szombaton és vasárnap – szinte csak azért nem hét közben, mert akkor dolgozunk. Vajon valóban pihentető a hétvége, ha egész héten stresszben élünk, és még ekkor sem tudunk igazán kikapcsolni?

Pedig lehet ezt okosabban is csinálni. Egy nyugodt, kiadós reggeli hétköznap, munka előtt. Munka után egy óra séta vagy egy kis sport, hogy levezessük a feszültséget. Este telefonozás helyett néhány oldal a kedvenc könyvünkből, amit már olyan régóta szeretnénk befejezni. Elalvás előtt pár perc csend, amikor végig gondoljuk a napunkat, és hálát adunk Istennek azért, hogy élünk.

Ezek apró, mégis fontos lépések önmagunk felé. Ha következetesen időt szakítunk rájuk, szokássá válnak – és észrevétlenül több energiát, nagyobb belső nyugalmat hoznak a mindennapokba. Így már nem kimerülten zuhanunk bele a hétvégébe, hanem kiegyensúlyozottan vágunk bele, és akár tudatosan is választhatjuk a semmittevést programként, bűntudat nélkül.

Te hogy vagy ezzel?

Szép, békés hétvégét kívánok.

Végre péntek! – Finally Friday!

elhagyja a száját (egy mondat) – to say / to utter (a sentence)

hallani a hangjában – to hear it in someone’s voice

megkönnyebbülés – relief

teljesen érthető – completely understandable

mágikus hétvége – magical weekend

letenni a „lantot” – to stop working / to take a break

magunk mögött hagyni (a gondokat) – to leave (worries) behind

hétköznapi gondok – everyday worries

reggeli rohanás – morning rush

kialudni magunkat – to get enough sleep

sóvárogni valami után – to long for / to yearn for

időt szakítani magunkra – to make time for oneself

zsúfoltak az utcák – the streets are crowded

stresszben élni – to live under stress

kikapcsolni – to switch off / to unwind

okosabban csinálni – to do something in a smarter way

kiadós reggeli – hearty / substantial breakfast

levezetni a feszültséget – to release tension

pár oldalt elolvasni – to read a few pages

végig gondolni a napot – to reflect on the day

hálát adni Istennek – to give thanks to God

aprólépések magunk felé – small steps toward ourselves

szokássá válik – to become a habit

észrevétlenül – imperceptibly / without noticing

több energiánk lesz – we will have more energy

belső nyugalom – inner peace

lélekjelenlét – presence of mind

kimerülten belevágni valamibe – to start something exhausted

kiegyensúlyozottan tervezni – to plan in a balanced way

tudatosan a semmittevést választani – to consciously choose doing nothing

bűntudat nélkül – without guilt / guilt-free